六
单手向前推实心球 短跳绳
单脚蹬地翻上成支撑 游戏:跳短绳接力
分腿腾越 游戏:迎面接力跑
2
七
跳长绳绕8字 游戏:快快跳起来
向左转走 游戏:比比谁投的准
站立式起跑 游戏:看谁投的远
1
2
八
仰卧起坐 游戏:跳跃赛跑
30秒短跳绳 游戏:拍拍手
50-60米加速跑 游戏:挑战迎战
2
周次
教 学 内 容
课次
九
跳长绳 游戏:快快跳起来
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