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各位同学、老师大家早上好！
刚刚度过我国的传统佳节中秋节，同学一定还沉浸在合家团圆的喜庆气氛中，一定还回味着甜甜的月饼吧。明天，９月２０日，就是一年一度的世界爱牙日了。世界医学组织，把每年的９月２０日定为爱牙日就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康，因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质。除了健康的因素，早在古代，人们就把牙齿的健康美观看成是容貌美观的重要组成部分。爱美之心人皆有之，拥有明眸皓齿，齿如编贝是每个人的心愿。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。健康的口腔应具备以下要素，请同学们自查一下，看看你的口腔是不是在处于健康行列？
没有任何疼痛和不适；咀嚼、吞咽和语言功能良好；外观正常、美观；不影响与人的交流。
世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。
由此可见，牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：
1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈
2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈４５度角，小幅度水平颤动和旋转
3、每天至少刷２次牙，每个牙刷３个面，每次持续３分钟，吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食
4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏儿童应使用儿童专用牙刷。
5、牙刷保养做到每人１把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分
6、１个月换１次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过３个月
7、刷牙以温水为佳，水温以３５℃～３７℃为宜
10、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣
11、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
12、提倡每半年定期进行１次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治
13、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。不要经常使用一边牙齿咀嚼，这样会给一边牙齿过重的负担，还会造成两边脸颊不一样大。
14、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
15、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观，。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。
16、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。
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